Sākumlapa » Blogs » Tvaika istabas pēc treniņa

Tvaika istabas pēc treniņa

Vingrinājumi un izstrāde ir svarīgi aspekti, lai saglabātu piemērotību un saglabātu veselību. Tomēr regulāri un stingri treniņi var būt nogurdinoši, kā arī atstāt jums sāpes un sāpes. Tas nozīmē, ka, veselīgi, atveseļošanās var būt tikpat svarīga kā paša īstenošana; lai palielinātu jūsu atgūšanas efektivitāte, ir jārīkojas nekavējoties. Lai gan šajā sakarā ir vairākas atšķirīgas lietas, piemēram, izmantojot papildinājumus, masāžu un ēšanas pareizo pārtiku, mēs būsim koncentrējoties par tvaika istabu pēcdzemdību izmantošanas priekšrocībām.

Pirmkārt un galvenokārt, tvaika istabas izmantošana samazina spriedzi un nogurumu jūsu muskuļos;Tvaika istabas pēc treniņa līdz ar to arī pazemina garīgo nogurumu un stresu. Tvaika istabā tiek paaugstināta ķermeņa temperatūra, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos. Jūsu asinsvadu paplašināšanās uzlabo asinsritumu ap jūsu ķermeni. Tas, savukārt, nozīmē, ka muskuļos ir daudz bagātīgāka skābekļa un uzturvielu pieplūdes, palīdzot muskuļaudos uzlabot. Tas arī palīdz ātrāk izņemt atkritumus no intensīvi apstrādātiem muskuļiem, kā arī imūnreakcijas šūnām. Šīs balto asins šūnas ir nepieciešamas, lai noārdītu citas neatgriezeniskas šūnas (un to atkritumus), bet tās var bojāt veselas šūnas, ja tās atrodas ilgstoši.

Papildus sāpīguma mazināšanai un atveseļošanās ātruma uzlabošanai tvaika istabas izmantošana palielina ķermeņa metabolismu. Atkal, tas ir dabisks faktors jūsu ķermeņa temperatūras paaugstināšanai. Pēc fiziskās aktivitātes beigām jūsu ķermeņa vielmaiņas ātrums nākamajās stundās paaugstinās. Tas nozīmē, ka kopumā jūs sadedzina enerģiju (kalorijas) ātrāk atpūtai, nekā parasti. Pēcpārbaudes tvaika istabu sesija var pagarināt laiku, kad vielmaiņa paliek šajā paaugstinātajā stāvoklī. Tas maksimizē Jūsu metabolisma pieauguma efektivitāte, un tas ir īpaši noderīgi, ja jūsu vingrinājuma mērķis ir zaudēt svaru.

Tiem no jums, kuri strādā aukstā laikā un ir īpaši svarīgi šajā gada laikā, izmantojot tvaika telpu, var būt dažas priekšrocības, kuras jūs, iespējams, neuzskatāt. Tvaika istabas palīdz samazināt sastrēgumus un atvieglo klepu, negatīvus vingrojumus, kas nav neticami (it īpaši ziemā). Roku kairinājums vai "dedzinoša" sajūta ir arī relatīvi izplatīta parādība. Tomēr, pretēji tautas uzskatam, tas nav no aukstā gaisa rezultāts, patiesībā tas ir saistīts ar sliktu hidratācijas līmeni. Tvaika istabas izmantošana arī palīdz mazināt šo nevēlamo un neērto blakusparādību. Tas ir atkarīgs no mitruma līmeņa tvaika telpu gaisā un no tā izrietošas ​​atdzesētas ādas hidratācijas kaklā. Šie kaitīgie simptomi būs drīzāk kas jums ir pazīstama ar astmu, tas nozīmē, ka ir ļoti ieteicams lietot tvaika istabu pēcdzemdību periodā.

Tvaika istabu visizplatītākais ieguvums ir tas, ka tie palīdz ķermeņa detoksikācijas procesā. Tagad, kamēr tas ir taisnība, izmantojot tvaika istabu, netiks atbrīvots jūsu ķermenis no visiem toksīniem klāt. Tvaika telpa palīdzēs novērst mikroelementus (mazāk nekā 1%) no ķermeņa toksīniem. Tomēr tvaika istabas sesija ievērojami palīdz ādas detoksikācijas procesā un attīra to no piemaisījumiem. Svīšana ir viena no jūsu ķermeņa dabiskajām metodēm toksisko vielu tīrīšanai, treniņa laikā svīšana ir ķermeņa atdzišanas veids; jo šādi toksīni tiek izspiesti no ķermeņa, bet uzkrāšanās uz ādas, kad tā izžūst. Tvaika istabas siltums un mitrums neļauj sviedriem nožūt, efektīvi pabeidzot ādas attīrīšanu. Tas arī noved pie ādas rehidratācijas un var palīdzēt mazināt iespējamos dermatoloģiskos jautājumus.

Visbeidzot, tvaika istabu izmantošana izraisa hipertermiju, paaugstinot ķermeņa temperatūru. Hipertermija ir efektīva metode, kā nogalināt svešas ķermeņa daļas vai organismiem, kas var būt jūsu ķermenī; jo tie nevar izdzīvot pie paaugstinātas temperatūras. Piemēram, ja jums ir drudzis, jūsu ķermenis paaugstina temperatūru, lai cīnītos ar infekciju. Mēs jau esam iesaistījuši fizisko aktivitāti izraisīto autoimūnu reakciju, kas nozīmē, ka ķermenis jau "cīnās", lai pēc iespējas būtu veselāks. Tātad, izmantojot tualetes istabu pēc darba, samazināsies jūsu saslimšanas iespējas, pat ja tas nenovērš visu svešķermeņu klātbūtni.

Šo amatu piedāvāja Sam Socorro no Sensual Spas. Sam ir eksperts rakstnieks veselības un fitnesa niša, un ir rakstījis un mācījies tādas tēmas kā šis vairāk nekā 10 gados.

Atstāj atbildi

Konfidencialitātes politika / Partneru izpaušana: šī vietne var saņemt kompensāciju par pirkumiem, kas veikti no atsauces saitēm. Fitnesa atlaides ir dalībnieks Amazon Services LLC Associate programmā, kas ir saistīta reklamēšanas programma, kuras mērķis ir nodrošināt līdzekļus vietnēm, lai reklamētu reklāmas izmaksas un izveidotu saites uz Amazon.com. Skatiet mūsu "Privātuma politika", lai iegūtu plašāku informāciju.Visas reklāmas, ko piedāvā Google, Inc. un saistītās sabiedrības, var kontrolēt, izmantojot sīkfailus. Šie sīkfaili ļauj Google rādīt reklāmas, pamatojoties uz jūsu apmeklējumiem uz šo vietni un citām vietnēm, kurās tiek izmantoti Google reklamēšanas pakalpojumi.